• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
10/09/2020 07:04
Koronavirüse Karşı Bağışıklık Kalkanı Oluşturun

Yeşim Temel Özcan
Uzman Diyetisyen
Memorial Wellness
Beslenme Danışmanlığı Bölümü

     Koronavirüs pandemisi tüm dünyayı etkilemeye devam ediyor. Maske takmak, kalabalık ortamlardan uzak durmak, hijyen ve sosyal mesafe kurallarına uymak, virüsten korunmak ve yayılımını engellemek için önem taşıyor. Bu süreçte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak da sadece koronavirüse karşı değil birçok hastalığa karşı koruyucu etki yapıyor.

     Bağışıklık sistemi, farklı savunma mekanizması ile insanoğlunu hasta eden ve enfeksiyona yol açabilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların zararlarına karşı korumaktadır. Sağlıklı bir vücut; karşılaştığı kötü bakterilerle bağışıklık sistemi sayesinde savaşmaktadır. Bu savaşın kaybedildiği durumlarda da hastalık durumu ortaya çıkmaktadır.

Bağışıklık sistemi de yardıma gereksinim  duyuyor
     Bağışıklık sisteminin görevi yabancı organizmaların vücuda girmesini engellemek, eğer mikroplar vücuda girmişse bunları yok etmek, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir. İmmün sisteminin en önemli özelliklerinden biri de kendisine yabancı milyonlarca değişik mikrobu tanıma ve ayırt edebilme yeteneğine sahip olmasıdır. Görevli olan tüm hücreler, ilk karşılaştığı yabancıyı görür, belleğine kaydeder ve daha sonra gördüğünde de savaşır. Bağışıklık sistemi yaşam boyu bu görevi sürdürür ancak bazı koşullarda yardıma gereksinim duyabilmektedir.

Davranışlar sağlığı, sağlık hayatı etkiliyor
     Bir hastalık tablosu ele alınırken, var olan tüm belirtiler bütüncül olarak değerlendirilmeli, kişinin; hormon dengesi, ağız sağlığı, bağırsak sağlığı, ağrı durumları, alerjileri, uyku düzeni ve vücudun verdiği tepkiler araştırılmalıdır. İnsanın davranışlarının sağlığına, sağlığının davranışlarına etkileri, fiziksel hareketliliği, beslenme biçimi ve durumu hastalık oluşumunun ilk andan  son hastalık tablosuna kadarki basamakları belirlenir.

     Tedavi sürecinde ise yaşam tarzı ve beslenmede yapılması gereken değişiklikler hastanın hayatına kademeli olarak geçirilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller tespit edilerek kişinin sağlığına tekrar kavuşması sağlanır. Kişinin sağlığına kavuştuktan sonra tekrar hasta olmamak bağışıklık sistemini her zaman güçlü tutması gerekmektedir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10 yolu
     Açık havada doğal bir şekilde beslenen hayvanlardan elde edilmiş et ve süt ürünleri tüketilmelidir. Ayrıca kısık ateşte uzun süre pişirilerek elde edilen kemik ve et suları hasarlı olan bağırsak duvarını iyileştirerek bağışıklık sistemini destekler.

  • Soğan, sarımsak, pırasa, kereviz, balkabağı gibi prebiyotik içeren besinler bol bol yenmelidir.
  • Taze sıkılmış sebze suları vücutta birikmiş ağır metal ve toksin atıklarını temizler.
  • Düzenli olarak maydanoz, roka kişniş, yeşil soğan gibi yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Bu sebzeler aynı zamanda alkali oldukları için vücudun pH dengesini de koruyarak zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller.
  • Probiyotik besin destekleri, ev yapımı yoğurt, kefir ve turşu gibi doğal fermente gıdalar tüketilmelidir.
  • Zeytinyağı, kabuklu yemiş, balık ve tohum yağları soğuk sıkım şeklinde kullanılmalıdır.
  • Günde 1,5- 2 litre su içilmelidir.
  • Açık ve temiz havada düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.
  • Yeterli ve düzenli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Nisan ve ekim ayları arasında güneş ışınlarının yeryüzüne dik olarak düştüğü 11.00-15.00 saatleri arasında 20 dk.  güneşlenmek bağışıklık sistemi için önemli olan D vitamini sentezi için gereklidir.
Önceki Yazılar :
Haberler
  Ağır hasta sayısı ilk kez geriledi

  27 Eylül 2020 Tarihli ve 31257 Sayılı Resmi Gazete

  Ağır hasta sayısındaki artış devam ediyor

  İhracat şampiyonlarının 160’ı Egeli

  Tekstil sektörü e-ticaret ile ayakta kaldı

  “Gümrük Birliği elimizdeki önemli kozlardan biri”

  Tüpraş, Online Staj Programı ile öğrencileri desteklemeye devam ediyor

  Türk Telekom’dan ‘hayat kurtaran’ yerli teknoloji

  Bilim üssü zirveyi kimseye bırakmadı

  PepsiCo, tüm dünyada %100 yenilenebilir elektrik kullanmayı hedefliyor

  İzmirsporlu kadın voleybolcular sağlık kontrolünden geçti

  Türkiye’nin koronavirüs ile mücadelesi sağlık turizmi için umut verici

  TPF heyetinden Ticaret Bakanlığı’na ziyaret

  AYMOD Fuarı ayakkabı sektörünü bir üst seviyeye taşıyacak

  EBA erişim noktaları 28 Eylül’de açılıyor

  Pancar üreticisi tedirgin

  “Ambalaj Ay Yıldızları” finalistleri belli oldu

  Ankara keçisi sayısı desteklerle artıyor

  Başkan Arda atletizm pistinde

  Universal Robots, Dünya Otomotiv Konferansına katıldı

  Açlıkla birlikte obezite de küresel bir sorun

  E-ticaret sitelerinin kullanımı %159 artış gösterdi

  Borsalarda Alım-Satım

  İZMİR 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN

  Gmail hesapları, kredi kartı verilerinden pahalı

  “Hep birlikte yeni bir kent yaratacağız”

  Bucalı öğrencilerin sağlığı için 100 tonluk hijyen desteği

  Karşıyaka’dan Destek Kampanyası: “Sen de destek ol, uzakta kalmasınlar”

  Heykel Çalıştayı’nda üretilen eserler Halk Park’ı süslüyor

  Güneşle dans

  Yıldız Holding’in dijital projelerine IDC CIO’dan iki ödül

  Artık türküsü de var!

  Okullara yönelik siber saldırılar 3 kat arttı

  İzmir “En Sevilen Kent” olma yolunda

  SiPay’den kredi kartı güvenliği için tavsiyeler

  Petrol, gaz ve bina otomasyonu sektörlerine yönelik siber saldırılar arttı

  Kısıtlı taşınmazlarda mülkiyet tesisi kolaylaşacak

  Hackerler gelişmiş ve şifrelenmiş tehditlerden yararlanıyor

  Fidye yazılımı ilk defa bir ölüme neden oldu

  Uzaktan eğitime yerli çözüm

  Bornova’da ‘Herkes İçin Bisiklet’

  Kansere dair merak edilen her şey yasamicin.com’da

  Bu yolda ısı yalıtımının geleceği var

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  OYUN GRUBU, AÇIK ALAN SPOR ALETİ, ESNEK ZEMİN KAPLAMASI, KENT MOBİLYALARI ve YEDEK PARÇALARI SATIN ALINACAKTIR

  YARIM KUYRUKLU PİYANO ALIMI

  GENÇLİK VE SPOR İL MÜDÜRLÜĞÜNDEN MENEMEN STADI REKLAM PANO ALANLARI İHALE İLE KİRAYA VERİLECEKTİR

  KONKORDATO KOMİSERLİĞİ’NDEN İLAN

  İhale Özetleri

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 28.09.2020
  Ticaret 26.09.2020
  Ticaret 25.09.2020
  Ticaret 24.09.2020
  Ticaret 23.09.2020
  Ticaret 22.09.2020
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni