• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
14/10/2021 06:31
İç Huzur ile Birlikte Hayata Katkı Sağlayabilirsiniz

Müge Leblebicioğlu Arslan
Psikoloji Uzmanı
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi

     Kişilerin yaşamında her dönem önemini koruyan ruh sağlığı, özellikle pandemi gibi toplumun genelini etkileyen durumlarda sıklıkla gündeme gelen önemli konulardan biri olduğu dikkat çekmektedir.
     Ruh sağlığını bu kadar önemli kılan noktalardan birisi de hayatın geniş bir alanına olan etkisi olduğu söylenebilir. Her ne kadar ruh sağlığımızı korumanın yollarını öğrenmek ve hayatımız üzerindeki etkilerini fark etmek önemli olsa da öncelikle yapılması gereken şey ruh sağlığının ne olduğunu anlamaktır.  

Ruh sağlığı nedir?
     Ruh sağlığı kavramı günlük konuşmalarımızda sıklıkla kullandığımız, televizyon ve radyo gibi kitle iletişim araçlarında, kitap, dergi ve gazete gibi basılı yayınlarda sıklıkla karşılaştığımız bir kavramdır. Genel olarak aşina olduğumuz bir kavram olsa da tam olarak ne ifade ettiği çoğu kişi tarafından bilinmemektedir. Ruh sağlığının aslında içerisinde psikolojik, sosyal ve duygusal iyi olma halini barındırdığı, bununla birlikte düşünce ve davranışlarımızla ilişkili olduğu, kısacası stresle başa çıkma şeklimizden, hayatımızdaki ilişkileri nasıl sürdürdüğümüze kadar geniş bir etki alanının olduğu söylenebilir. Özetle ruh sağlığı kişinin kendisi ve çevresi ile uyumunu arttıran ve dolayısıyla yaşam kalitesine doğrudan etki eden bir kavramdır.

İç huzurla birlikte dışarıya katkı sağlayabiliriz
     Genelde kişiler duygu durumlarındaki aşırı dalgalanmalar, enerji kayıpları, aşırı yeme, uykusuzluk ve artan madde kullanımı gibi hayatlarının diğer alanlarına dair olumsuz sonuçlar doğurabilecek veya seçimlerini etkileyebilecek yoğun semptomlarla karşılaşana kadar ruh sağlıklarını korumanın önemini fark edemeyebilirler. Hayatın bir çok alanında olduğu gibi bazı şeyleri yokluğunda fark etmek daha olası olsa da insan yaşamının çocukluk yıllarından başlayarak genelini etkileyen bu kavramın daha fazla önemsenmesi gerektiği kanaatindeyim.

     Ruhsal sağlığımızı korumak yaşamın akışındaki olası stresle mücadele edebilmek, üretkenliğimizi koruyabilmek ve kendi potansiyelimizin farkına varabilmek adına yaşamımıza dair olumlu katkılar yapmakla beraber toplumsal anlamda da içinde yaşadığımız topluma sağlayacağımız potansiyel katkının da önünü açabilmektedir. Kişiler ancak iç huzuru yakalayabildiklerinde dışarıya katkı sunabilmektedirler. Duygu düşünce ve davranışlarımız üzerinde böylesine etkili olan ruh sağlığını korumak ayrıca hayattan alacağımız zevkin de büyük belirleyicilerindendir.

     Düşüncelerimizin çevremizdeki gerçeklikle daha uyumlu olduğu dolayısıyla duygu ve davranışlarımızın daha gerçekçi ve işlevsel olduğu bir senaryoda yapacağımız seçimler ve kuracağımız ilişkilerin daha sağlıklı olacağı söylenebilir. Aldığımız kararlardan, kurduğumuz ilişkilerin kalitesine, stresle nasıl mücadele ettiğimizden ne kadar üretken olabileceğimize kadar geniş bir etki alanına sahip ruh sağlığının bu bağlamda hayattan alacağımız doyumu arttıracağı gerçeği de açıkça görülmektedir. Bu sebeple ruh sağlığımızı korumak ve ruh sağlığımızın bir parçası olan duygusal sağlığımıza dikkat etmek bize düşünce, duygu ve davranışlarımız üzerinde hayatımıza olumlu katkılar sağlayacak kontrol kazandırmaktadır.

Sosyal medyada oluşturulan profiller gibi sürekli mutlu muyuz?
     Ruh sağlığı kavramından bahsederken duygusal sağlıktan bahsetmemek kavramın tam anlamıyla anlaşılması önünde engel oluşturabilmektedir. Duygusal açıdan sağlıklı olmak demek bir çok insan tarafından yanlış yorumlanabilmektedir. Günümüzde gerek sosyal medya gerekse diğer mecralar tarafından dayatılan sürekli pozitif kalma ve mutlu olma hali duygusal açıdan sağlıklı olmayı tanımlamamaktadır.

     Tüm duyguların bir anlamı vardır ve kişiler duygularının farkında olabildikleri ölçüde duygusal sağlıklarını korumaya yakındırlar. Stres, öfke ve mutsuzluk gibi olumsuz olarak düşünülen duyguların farkında olmak ve bunlarla etkili bir şekilde başa çıkabilmek duygusal açıdan sağlıklı olmanın önemli göstergelerindendir. Aynı zamanda kişinin kendisini tanıması ve başa çıkamayacağını düşündüğü noktalarda destek arayışına girmesi de duygusal sağlığın bir göstergesidir. Bu noktada gerek içinde yaşadığımız toplumda gerekse diğer toplumlarda kişileri yardım istemekten alıkoyan bazı dış faktörlerden bahsedilebilinir. Ruh sağlığı konusunda sıkıntı yaşayan bireylerin diğerleri tarafından dışlanma ve damgalanmaya uğramaları bu konuda destek isteklerinin önünde birer engel olabilmektedir.

     Ruh sağlığını anlamak, insan yaşamının bir parçası olduğunu fark etmek bu konudaki yanlış algıların kırılmasına katkı sağlayacaktır. Bu noktada kişiler bilmelidirler ki hayatın belirli dönemlerinde hemen hemen herkes ruh sağlığını koruma konusunda zorlanabilmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki ‘insan olmak’ fiziksel ve ruhsal anlamda sağlık sorunları yaşamayı ve aynı zamanda bununla mücadeleyi içerisinde barındırmaktadır. Yaşadığınız problem ya da problemler her ne ise yalnız değilsiniz. Ruhsal hastalıklar ve sıkıntılar toplumun genelinde sıklıkla görülmekle birlikte psikoterapi desteği ile daha iyiye gidebilmekte ve tamamen düzelebilmektedir.

Önceki Yazılar :
Haberler
  22 Ekim’de 28 bin 192 yeni vak’a, 228 ölüm gerçekleşti

  ‘Türkiye Lojistik Portalı’ faaliyette

  İhracatta ezber bozma zamanı

  Beymen’in 3. amiral mağazası İstinyePark’ta

  EGİFED’te Aydın Buğra İlter güven tazeledi

  Eylül’de kurulan şirket sayısı %15,7 arttı

  İstinyePark İzmir kapılarını açtı

  Karayolları Genel Müdürlüğü yönetmeliğinde düzenleme

  Gayrimenkulün geleceği Kemalpaşa’da açılıyor

  Karabağlar’da kadınlar ve gençler için mobilya akademisi kurulacak

  Öğretmenler iklim krizini yazdı

  Döviz / Altın

  “Güzellik sektöründe belirsizlik hakim”

  Güzellik algısı pandemiyle yeniden şekilleniyor

  “Ekonominin işleyişinde ciddi endişeler devam ediyor”

  “Türkiye’nin en çok yatırım yapan belediyesiyiz”

  Kıyı Ege’de üç yılın bütçesi tamam

  Dünyada tedarik ve lojistik zinciri koptu

  Kontrolmatik Teknoloji, 96 milyon dolar büyüklüğünde üç yeni proje aldı

  DHMİ Sinop Havaalanı Müdürlüğü elektrik enerjisi satın alacak

  2022’nin saç modası ilk kez İzmir’de gösterildi

  Borsalarda Alım-Satım

  Karabağlar’da ‘Cumhuriyet Daima V’ sergisi törenle açıldı

  Mustafa Özuslu: Her zaman yanınızdayız

  “Doğanın İzinde” fotoğraf yarışması sonuçlandı

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  “Yeni Alibabalar Türkiye’den çıkabilir”

  “Türkiye’nin gri listeye alınması hak edilmeyen bir sonuç”

  Fethiye Belediyesi araç kiralama hizmeti alacak

  Başkan Soyer: İzmir’e hayırlı olsun

  Buca Belediyesi günde 110 ton moloz topluyor

  GAZİEMİR NEVVAR SALİH İŞGÖREN DEVLET HASTANESİ BÜNYESİNDEKİ KANTİN, BÜFE, ÇAY OCAĞI ve BÜFEMATİK YERİ İHALE İLE KİRAYA VERİLECEKTİR

  AKARYAKIT SATIN ALINACAK

  Buca Dijital Dershane’de okul öncesi sınıfı açıldı

  Karaburunlu depremzedeler yerinde dönüşüm istiyor

  Hackerler en çok hafta sonu ve tatil günlerinde saldırıyor

  Yatağan Belediyesi kahvehane kiraya verecek

  Kripto dünyasında sahte uygulamalara dikkat

  Finans kurumları fidye yazımları karşısında yüklü paralar kaybediyor

  Tourist Cell Turkey’den ülke ekonomisine döviz katkısı

  KEMALPAŞA DEVLET HASTANESİ BÜNYESİNDEKİ KANTİN, BÜFE VE ÇAY OCAĞI YERİ İHALE İLE KİRAYA VERİLECEKTİR

  İhale Özetleri

  22 Ekim 2021 Tarihli ve 31636 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  İyileşen sayısı vak’a sayısının üzerine çıktı

  Piyasalarda ‘faiz’ yangını

  Merkez Bankası’ndan faizi %16’ya indirme kararı

  Güzellik sektörü Fuarizmir’de buluştu

  Otopark Yönetmeliğinde değişiklik yapıldı

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 23.10.2021
  Ticaret 22.10.2021
  Ticaret 21.10.2021
  Ticaret 20.10.2021
  Ticaret 19.10.2021
  Ticaret 18.10.2021
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni