• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
25/07/2019 19:05
Emziren Annelere 5 Önemli Yaz Önerisi

Dr. Elif Köşeli Şahin
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi

    Çoğunlukla yaz aylarında fazla kilolardan hızla kurtulma isteği yaygınlaşırken, çiçeği burnunda anneler de kısa sürede eski formlarına dönebilmek için sabırsızlanıp zayıflamaya yönelik diyetler uygulayabiliyor. Oysa bu durum annenin yanı sıra bebeğe de ciddi zarar verebiliyor.

     Bebeklerin özellikle ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmesinin son derece önemli. Buna karşın hızlı zayıflama çabasıyla uygulanan diyetlerin anne kadar bebeğini de olumsuz etkileyebildiğini unutmamalıyız. 0Özellikle emziren annelerin doğum öncesi formlarına dönmek için hızlı kilo verme çabasına girmemeleri gerekir. Yaz ayları için de size , 5 önemli önerimve uyarım var.

Sıvı tüketimini artırın
     Yaz aylarında emziren her annenin günde 3-3,5 litre su içmesi şart. Bu hem annenin sağlığı hem de anne sütünü artırmak açısından çok önemli. Bunun yanında özellikle her emzirmeden sonra su, süt, şekersiz limonata, ayran gibi bir bardak sıvı tüketmeye özen gösterin.

Her gün sebze tüketin
     Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle öne çıkan yeşil yapraklı sebzeler hem annenin vücudunu destekliyor, süt üretimini artırıyor hem de emzirme yoluyla bebeğin bağışıklığını güçlendiriyor. Ayrıca diyet dostu olan bu besinler sağlıklı zayıflamaya da katkı sağlıyor.

Ödem atıcı çaylardan uzak durun
     Özellikle ödem atıcı çaylar ve kilo verdirmeyi vaat eden ilaçlar bu dönemde süte geçerek bebekte en basit haliyle büyüme gelişme geriliğine, daha ciddi olarak da hayati tehlikelere yol açan organ yetmezliklerine neden olabiliyor. Bu nedenle bu ürünlerden uzak durun.

Tek tip beslenmeyin
     Bu dönemde denetimsiz olarak tek tip beslenme modellerini uygulamak annenin yetersiz beslenmesi sonucu saç, cilt, diş ve kemik problemlerine yol açabiliyor. Bazı diyetler bebeğin de yetersiz beslenmesine sebep olarak büyümeyi durdurabilmekle beraber, bazı besinlerin sürekli tüketimi sonucunda bebekte alerjik bulguların ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Emzirmenin kendisinin zaten bolca kalori harcattığını unutmayın ve hem bebeğinizin hem kendinizin sağlığını ilk planda tutarak düzenli ve dengeli beslenme tarzı benimseyin.

Kilo vermek için acele etmeyin
     Emzirme dönemi anne beslenmesinin en az hamilelik kadar özenli olması gereken bir dönem. Bu dönemde eğer bir diyet uygulamak istiyorsanız mutlaka bir beslenme uzmanı (diyetisyen) kontrolünde ilerleyin. Kilo vermek için acele etmeyin zira öncelik anne ve bebeğin sağlığı olmasıdır.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Yangının ekonomik boyutu büyük

  Hükümetin 2. teklifi de red edildi

  4 ürünün üretim ve ihracatında dünya lideriyiz

  Perakende satış hacmi %1,2 azaldı

  Toplam ciro Endeksi yüzde12,3 arttı

  Palandöken, “Zarar gören esnafın borçları ertelenmeli”

  Barajlara 575 milyon balık bırakıldı

  Alsancak’ta ticaretin eski tadı kalmadı

  Deniz Kızı Ulusal Kadın Yelken Kupası için geri sayım başladı

  En güzel İzmir fotoğrafları ödüllendirilecek

  Rektör Budak dereceye girenlerin kayıtlarını yaptı

  Çeşme’de ortalama yazlık fiyatı 1.081.485 TL, geri dönüş süresi 37 yıl

  İnternetteki korku siber zorbalık

  Serter’den cesur avukatlara yürekten destek

  İşitme engellilerin ‘engelsiz’ meleği

  Palandöken, “Turizm sadece deniz ve güneşten ibaret değil”

  Skysens’ten ABD’ye modül ihracatı

  Türkiye Finans’tan ihracat destek finansmanı

  12. Kösedere Üzüm Şenliği’ne yoğun ilgi

  Evdeki açık kapı: Akıllı televizyonlar

  Venezüela ve Türkiye İzmir’in duvarında

  Torbalı İncir festivaliyle şenlendi; üretici ikinci bayramı yaşadı

  Başkan İduğ Göztepe’yi ilk maçında yalnız bırakmadı

  Başkan Oğuz: Bölgeyi yeniden ağaçlandıracağız

  Gürer: “Hazine arazilerini parsel parsel satıyorlar!”

  ABD pazarında ısrar eden İHKİB’in hedefi bu yıl 700 milyon dolar ihracatı yakalamak

  Bayraklı’da Taekwondo şöleni

  BOBİ’lerin sadece yüzde 49’u yıkıcı afetlere hazır

  ESDER; “Memur ve emekliye verilecek tatminkar zam, esnafa nefes aldırır”

  Sosyal medyada kişisel verilerinizi paylaşırken dikkatli olun

  Bulutlardaki havalimanı’na ilk uçuş gerçekleştirildi

  Hayko Cepkin’den müthiş sahne show

  Ahmet Ümüt: İkiyüzbin yıllık tarihimiz var

  Karabağlar Belediyesi ekipleri seferber oldu

  Urla’daki yangına 5 helikopterli takviye

  T.C. İZMİR 12. İCRA DAİRESİ 2019/6317 ESAS TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI

  B TİPİ ORMAN YOLU YAPIMI

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

  Döviz / Altın

  19 Ağustos 2019 Tarihli ve 30863 Sayılı Resmi Gazete

  Karayollarında Durum

  18 Ağustos 2019 Tarihli ve 30862 Sayılı Resmi Gazete

  Enerjide yeni hedef yabancılar

  Gürer: “Taşımalı eğitim ucubesine son verin”

  OYAK, British Steel ile ön anlaşmaya vardı

  İBB Meclisi İzmir’in kalbinde toplandı

  ‘Foça Kitap Günleri’ başladı

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 20.08.2019
  Ticaret 19.08.2019
  Ticaret 17.08.2019
  Ticaret 16.08.2019
  Ticaret 15.08.2019
  Ticaret 10.08.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni