• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
04/09/2020 11:10
Demir Eksikliğine Karşı 7 Etkili Öneri

Dr. Eda Sünnetçi
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi

     Ülkemizde yaklaşık her 10 çocuktan 4’ünde görülen demir eksikliği anemisi gittikçe yaygınlaşan önemli bir sorun. Vücutta oksijenin taşınmasından büyümeye yardımcı olmasına ve hastalıklardan korunmaya dek vazgeçilmez bir rolü olan demir besinlerle yeterince alınmadığında ve vücutta yetersiz kaldığında demir eksikliği anemisi gelişiyor.

     Anemi geliştiğinde çocukta çarpıntıdan iştahsızlık, halsizlik, baş dönmesi ve ağız içinde yaralara dek birçok bulgu ortaya çıkabilir; sık enfeksiyon geçirme, dikkatini toplayamama ve anlama güçlüğü yaşayabilir. Pandemi döneminde çocukların bağışıklığını desteklemek adına demirin özellikle önem taşıyor.

Demirden zengin besleyin
     C vitamini içeren içecek ve yiyecekler demir emilimini artırıyor. Ayrıca kırmızı et çeşitleri, karaciğer, yumurta sarısı, beyaz et ve kuru baklagiller gibi demirden zengin besinleri tüketmesine özen gösterin. Çocuklarda bu gıdaların uygun porsiyonlar halinde her birinin haftada en az dört-beş kez tüketilmesi demirden yeterli beslenmeyi sağlıyor.

Günlük süt tüketimini kısıtlayın
     Günlük inek sütü tketiminin iki su bardağı ile sınırlandırılması gerekiyor. Prematüre ve düşük doğum ağırlıklı bebekler, 1 yaşından önce inek sütü başlanan ve günlük süt tüketimi 500 ml’den fazla olanlar, demirden zengin gıdalarla yeterince beslenemeyenler, kronik hastalığı olan çocuklar, vejetaryen beslenenler, zayıflama diyetleri yapanlar, yeme bozuklukları olan çocuklar demir eksikliği açısından risk altında bulunuyor.

Demir ölçümlerini yaptırın
     Pandemi döneminde çocukların bağışıklığını desteklemek adına demir çok daha önem taşımaktadır. Bağışıklık sisteminin iyi çalışabilmesi, vucudun mikro ve makrobesin öğelerinin dengeli alınmasıyla yakından ilişkilidir. Demir en önemli mikrobesin öğelerinden biridir; eksikliğini gösteren bulgular var ise, hızlı büyüme dönemlerinde tetkik yapılarak düşük ise mutlaka tedavi  edilmelidir.

Anne sütü ile besleyin
     Çocukluk döneminde demir eksikliği gelişimini önlemek için mutlaka bebeğinizi anne sütü ile beslemeye özen gösterin. Doğumdan sonra ilk altı ay sadece anne sütü ile besleyin. Altı aydan sonra, anne sütünün yanında, demirden zengin içerikli ek gıdalarla beslemeye başlayın. Bebeğiniz anne sütü alamıyorsa ek gıdanın yanında demirden zengin formüla mama ile besleyebilirsiniz.

Bebeklik döneminde demir damlasını ihmal etmeyin
     Bebeklik döneminde demir damlalarını mutlaka düzenli verin. Zamanında doğan bebeklere 4 aydan sonra,  prematüre bebeklere  2 aydan sonra demir içeren damlalar başlanarak, 1 yaşına kadar demir damlası takviyesine devam edilmesi gerekiyor.

Demir ilaçlarını aksatmayın
     Demir eksikliği anemisi tanısı labaratuar testler ile konuyor ve tedavisinde ağızdan damla veya şurup şeklinde demir içeren ilaçlar veriliyor. Demir ilaçlarının düzenli ve yeterli süreyle kullanılması çok önemli. Bu nedenle demir ilaçlarını aksatmamaya özen gösterin.

Bu besinleri bir arada vermeyin
     Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan demirin yapısı nedeniyle emilimi azdır ve kalsiyum içeren besinler ile birlikte alınması halinde demir emilimi azalır. Bu nedenle bir arada tükettirmeyin. Yine; süt ve süt ürünleri de demirin emilimini azalttığından pekmez ve yumurta ile aynı anda süt içirmeyin. Aralarında bir saat olmasına dikkat edin. Yumurtanın C vitamininden zengin yeşilliklerle verilmesi demir oranını artırıyor.

Önceki Yazılar :
Haberler
  İyileşen hasta sayısı yeni vak’a sayısını geçti

  GÜZELBAHÇE BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN ARSA VASIFLI TAŞINMAZ SATIŞI

  İDDMİB’den Hindistan ve Pakistan pazarına ‘sanal çıkarma’

  BDDK’dan aktif rasyo adımı

  Online işyeri alışverişi 2,5 kat arttı

  Döviz / Altın

  Borsalarda Alım-Satım

  Deneme Sahnesi’nden iki yeni oyun

  TÜRİB maliyet verimliliği ödülü aldı

  MB’nin resmi rezerv varlıkları yüzde 7,2 azaldı

  Tüketici kredilerinde 146 milyar TL’lik artış

  Doğalgaz yerine ısı pompası kullanmak ısıtma masrafını azaltır mı?

  “Kahramanlık yapıyorsunuz hepinize minnettarız”

  Lidya Grup Teknoloji Şöleni 2020 düzenlendi

  ASELSAN ve Turkcell’den önemli iş birliği

  Palandöken, “Online gıda alışverişlerine dikkat”

  Vatandaş istedi, Başkan Batur yapıyor

  TOBB Kadın Girişimciler Kurulu’nda bayrak değişimi

  İZİKAD, başarılı kadınları ödüllendiriyor

  Son 1 yılda ev kiralarında büyük değişim

  Gürer: Kooperatifler amaca uygun yapılandırılmalıdır

  KESİAD üyeleri ihracat hikayelerini paylaştı

  Efes Selçuk bu gururu yaşamaya devam edecek

  Narlıdere’de spor zamanı

  Yatırımcı güveni ve sermaye piyasaları için önemli bir adım daha

  İzmir’de güvenilir işletmeler artıyor

  Balçova EBA Destek Merkezi açıldı

  BSL-4 laboratuvarı Adıyaman’da kuruluyor

  Ayak başparmak çıkıntısı özellikle kadınları tehdit ediyor

  Sektörlerin dönüşümü için Yeşil Dönüşüm Fonu gerekiyor

  Kasaplar Meydanı’na bereket geldi

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Bornova’da “Kan Dostluğu”

  71 yıllık plan kitap oldu

  Efes Selçuk Hollywood’a da ilham verecek

  İhale Özetleri

  28 Eylül 2020 Tarihli ve 31258 Sayılı Resmi Gazete

  Karayollarında Durum

  Ağır hasta sayısı ilk kez geriledi

  27 Eylül 2020 Tarihli ve 31257 Sayılı Resmi Gazete

  Ağır hasta sayısındaki artış devam ediyor

  İhracat şampiyonlarının 160’ı Egeli

  Tekstil sektörü e-ticaret ile ayakta kaldı

  “Gümrük Birliği elimizdeki önemli kozlardan biri”

  Tüpraş, Online Staj Programı ile öğrencileri desteklemeye devam ediyor

  Türk Telekom’dan ‘hayat kurtaran’ yerli teknoloji

  Bilim üssü zirveyi kimseye bırakmadı

  PepsiCo, tüm dünyada %100 yenilenebilir elektrik kullanmayı hedefliyor

  İzmirsporlu kadın voleybolcular sağlık kontrolünden geçti

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 29.09.2020
  Ticaret 28.09.2020
  Ticaret 26.09.2020
  Ticaret 25.09.2020
  Ticaret 24.09.2020
  Ticaret 23.09.2020
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni