• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Kariyer  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  TİCARET SOHBETLERİ  |  FİNANS  |  İHALELER  |  TİCARET BORSALARI  |  RESMİ GAZETE

"Yaz aylarında ödem oluşumuna dikkat"

20 Mayıs 2017 Cumartesi 09:00
12
14
16
18

"Yaz aylarında ödem oluşumuna dikkat"

           HABER MERKEZİ     
     Özel Egepol Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Artan, havaların ısınmasıyla beraber yaygın olarak görülen ödem oluşumunun farklı hastalıkların da habercisi olabileceği uyarısında bulundu.
     Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Artan, ödem oluşumunun vücutta su tutulması olarak tanımlandığını; hücre içi sıvının hücre dışına çıkmasıyla doku aralarında ve cilt altında sıvı birikmesiyle meydana geldiğini söyledi.

     Ödemin, ciddi hastalıkların da habercisi olabileceğine dikkat çeken Özel Egepol Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Artan, "Özellikle böbrek ve karaciğer hastalıkları, hormonal bozukluklar, kalp - damar hastalıkları ödemin nedenleri arasında sayılabilir. Ayrıca kadınlarda regl dönemi öncesi ve sırasında, menopoz döneminde, beslenmeye bağlı olarak, yetersiz su tüketimiyle ve fiziksel aktivite yetersizliğinde de ortaya çıkan bu problem, tartıda kilo artışı olarak görülebiliyor" diye konuştu.

     Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Artan, özellikle diyette olanların bu aylarda sıklıkla karşılaştığı ödem sorununun giderilmesi için yapılması gerekenleri de sıraladı.

     Artan, şu bilgileri verdi: "Ödemin en önemli nedenlerinden biri yetersiz su tüketimidir. Bir kişinin içmesi gereken su miktarı kilo başına 30 ml'dir. Örneğin 60 kg. olan bir kişinin günde en az 2,5 litre su tüketmesi gerekir. Eğer gün içerisinde çok fazla çay, kahve ve kafeinli içecek tüketimi varsa su tüketimini artırın. Yemeklerinizi pişirirken az tuz kullanın, yemeklerinize tuz yerine, baharatlarla tat vermeyi deneyin. Aşırı tuz içeren turşular, salamura gıdalar ve konserve tüketimine dikkat edin.

     Tam buğday, tam tahıl, çavdar ve bulgur gibi glisemik indeksi yüksek gıdaların tüketimi, ödem oluşumunu azaltacaktır. Haftada en az 3 - 4 kez,  30 - 45 dakika arası bir yürüyüşü ya da sevdiğiniz bir sporu hayatınıza katmalısınız. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, vücuttan fazla suyun atılımına yardımcı olmaktadır. Kahvaltılarınıza, salatalarınıza maydonoz, roka, dereotu ve salatalık gibi besinleri de ekleyin"

 


+ Benzer Haberler
» Palandöken: Esnaf iç huzurun teminatıdır
» Mobil öğrenme kullanan şirketlerde gelir % 84 artıyor
» Ceo Club Bankacılar Zirvesi’nde finansın geleceği konuşuldu
» ODTÜ TEKNOKENT’te, ’Yeni fikirleri ile geleceğe yön verecek girişimciler’ kıyasıya yarıştı
» Modda Bulvar İzmir iş dünyasına tanıtıldı
» AKG Gazbeton BATIMAT İnovasyon Ödülleri’nde finale kalan tek Türk firma
» bidolubaski.com’da hedef e-ihracat
» Emse, rotasını Orta Afrika’ya çeviriyor
» “Muhtarları sadece sevmek yetmez, sorunlarını da çözmeliyiz”
» Silverline Ankastre İzmir’deki ikinci mağazasını Karabağlar’da açtı


ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 21.10.2017
  Ticaret 20.10.2017
  Ticaret 19.10.2017
  Ticaret 18.10.2017
  Ticaret 17.10.2017
  Ticaret 16.10.2017
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni