• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Prof. Dr. Mustafa Sercan ►KONUK YAZAR
12
14
16
18
24/11/2017 17:23
Kış Depresyonu Kapıda mı?

Prof. Dr. Mustafa Sercan
Psikiyatri Uzmanı
Okan Üniversitesi Hastanesi

     Kışın erken kararan havalar, gün ışığından az yararlanmak, soğuyan havalar ile fiziksel etkinlik alanlarımızın azalması yatkınlığı olan kişilerde kış depresyonuna neden olabiliyor. Sonbahar ve kış aylarında günışığının azalmasına beynin verdiği tepki ile tetiklendiğini düşünülmekte. Kış depresyonunun serotonin ve melatonin’in kan düzeylerindeki değişikliklerle ilişkili olduğu gösterilmiştir. Bu iki kimyasal madde insanda uyku ve uyanıklık döngüsünün, enerjisinin ve ruh halinin düzenlenmesinde etkilidir.

     Sonbahar ve kış mevsimlerinde günlerin kısalmasıyla günışığında geçen sürenin azalması ve karanlık saatlerin uzamasıyla melatonin düzeylerinde artış ve serotonin düzeylerinde azalma olmakta. Bu da depresyonun oluşması için gereken biyolojik koşulları yaratabilir.
     Grip virüsü bile herkeste değil, bağışıklığı zayıf olanda hastalık yapar. Mevsimsel depresyon da öyle, yatkın olan kişilerde risk yüksektir. Işığın azalmasına tepki olarak da ortaya çıkabilir. Elbette hayır. Depresyondaki kişiler çoğunlukla mutsuzdur ama her mutsuz kişi depresyonda demek değil bu. Paniğe kapılmamak gerekmesi de bundan.

Mutsuz kişi kendindeki durumu nasıl ayırt edebilir?
     Önce sıradan mutsuzluktan daha çok yakınması olduğunu ayırt etmeli. Depresyon hem bedensel hem de ruhsal çökkünlük halidir. Mutsuzluk ise elimizdekilerin beklentimizin gerisinde kalması ya da beklemediğimiz olumsuzluklarla ortaya çıkan bir ruh halidir. Mutsuzlukla oluşan olumsuz duygu zamanla azalır, kişi normalize olur. Olumsuz duygulara bedensel belirtiler eşlik ediyorsa, bu belirtiler artma eğiliminde ise ya da azalmıyor ve süre iki haftayı geçmişse depresyon olasılığı beliriyor demektir.

     Depresyon ille de kişinin olumsuz bir yaşam olayına tepki olarak oluşmaz. Olumsuz yaşam olayları tetikleyicilerden yalnızca biridir? Depresyon biyolojik yapımızın bir sonucu da olabilir, mevsimsel depresyon gibi doğa olaylarınca da tetiklenebilir.

     Kişi bir neden olmadan da üzgün hisseder ve sevinemediğini fark eder. Bu bazen kolay ağlama, kolay sinirlenme ya da hiçbir şey hissetmeme şeklinde de gerçekleşir. Keyif alma duygusunun kaybı, sosyal ilişkilerden uzaklaşma. Sıkıntı, kaygı hissi olabilir tam bir duyarsızlık (dünya yansa umursamaz) şeklinde de kendini gösterir. Uyku ve iştah değişiklikleri belirgindir. Enerji azlığı, çabuk yorulma, halsizlik, çaresizlik duygusu, umutsuzluk. Dikkat yoğunlaşmasında azalma ve güçlük, okul ya da iş yaşamında başarının düşmesi. Cinsel isteksizlik. Bunların bazıları iki haftadan uzun süredir kişide varsa depresyon akla gelmeli ve bir hekime başvurmalı.

     Genel depresyon belirtileri kişide var olmakla birlikte bazıları özel görünüm taşır. Halsizlik duygusu kol ve bacaklarda kurşun ağırlığı varmış şeklinde hissedilir. Uyku bozukluğu çok bazen de aşırı uyuma biçiminde görülür. İştah değişikliği de artış yönündedir aşırı yemeye kadar gidebilir. Karbonhidratlara düşkünlük artar, kilo alımı belirgindir. Mevsimsel depresyon kararını belirtilerin (en az iki yıl arka arkaya) mevsim içinde yalnızca birkaç ay sürmesi, diğer mevsimlerde olmamasına göre veririz.

     Kış depresyonunun toplumda yaygınlığı % 5 – 6 olarak tahmin edilmektedir ve bu oran yaşanılan bölgenin ekvatora uzaklığına bağlı olarak yükselmektedir. Kuşkusuz her yaşta olabilse de ilk görülmesi genç erişkin yaşlarındadır ve kadınlarda erkeklerden dört kat sık görülmektedir. Ailevi geçiş özellikleri göz önüne alındığında ailesinde mevsim depresyonu olanlarda risk daha yüksektir. Mevsimsel depresyonun tedavisinde ilaç tedavisi, psikoterapi ve ışık tedavisi kullanılabilmektedir.

     Korunmak için gün ışığından en çok yararlanmanın yollarını bulmakta yarar var. Sabah erken uyanmak, gündüz saatlerinde açık havada, gün ışığında yürümek. Hava kapalı bile olsa bunun yararlı olduğunu bilmekte yarar var. Çevrede kar varken gün ışığının daha etkili olduğunu bilmekte de yarar var. Akşam saatlerinde de olabildiğince aydınlıkta olmak yararlıdır. Uyku saatlerinin düzenli olması ve uyku süresinin de artışına da, azalmasına da meydan vermemek önemlidir.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Buca Belediyesi’nden rakamlarla koronavirüs önlemleri

  İzmir’de taksilere denetim

  İzmirli sağlıkçılar yeterli ekipman istiyor

  İzmir’de ihtiyaç sahiplerine çorba ve ekmek

  Şok Marketler ücretsiz adrese teslimat hizmetine başladı

  Buca Belediyesi “evde kal” dedi, ihtiyaçları karşıladı

  Bayraklı’da, dev koronavirüs ekibi sahada

  Dezenfekte üreticileri hammadde sıkıntısı yaşıyor

  Bireysel kredi kartı için asgari ödeme yüzde 20 ye indirildi

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze Meyve Hal Fiyatları

  31 Mart 2020 Tarihli ve 31085 Sayılı Resmi Gazete

  Karayollarında Durum

  Kısa çalışma ödeneğine 19 bin firma başvurdu

  HAZIR BETON ALIMI

  LOJMANIN GENEL BAKIM ONARIMI İŞİ YAPTIRILACAKTIR

  “50 milyar $’ın tamamını kaybedebiliriz”

  TÜROFED: Bankalar derdimize deva olmuyor

  Kefalet 500, kaynak limiti 50 milyar TL

  Şubat ayında 53 bin 135 adet taşıtın trafiğe kaydı yapıldı

  “Tekstilde rota Türkiye’ye dönüyor”

  İzmir Büyükşehir kriz belediyeciliğine geçti

  Döviz / Altın

  İZSU ihaleleri elektronik ortamda yapılacak

  Vestel’de çözümü var

  Acer: “Zam yok, üstelik indirimli ürün sunacağız”

  Hackerleri zorlayacak yeni katman: ESET Derin Davranışsal İnceleme

  Siber dolandıcırıların yeni yöntemi: ücretsiz Netflıx üyeliği

  Kaspersky’den koronavirüsle mücadelede sağlık kurumlarına destek

  “İlk çeyrek genelinde yüksek oranlı büyüme bekliyoruz”

  “Teşvik programları ülkemizin ihracat ve ithalat rakamlarına olumlu yansıyacak”

  Menemenlilerin sorunlarını uzman psikologlar çözecek

  Gürer, “Kırsalda karantinalar artarsa tarımda sorun yaşanır”

  Borsalarda Alım-Satım

  Çin, dünyaya 23 uçakla 406 ton sağlık malzemesi taşıdı

  İZTO’dan sağlık çalışanlarına ‘Tatlı Bir Mola’

  Pazarda Koronavirüs tedbirleri

  Kırtasiyeciler destek bekliyor

  Kadın denizciler ön yargıları yıkıyor

  Airbus, Avrupa’nın COVID-19 mücadelesine destek veriyor

  Sabancı Holding’den Covıd-19’la mücadeleye 10 ton yeni nesil dezenfektan desteği

  KARGEM ‘çevrimiçi’ eğitime geçti

  Esnek çalışmak motivasyonu artırıyor

  Balçova Zabıtasından Koronavirüs önlemleri

  Bornovalı tiyatroculardan Korona mesajı

  Tedarik zincirinin arkas’ındayız

  “İnşaat malzemesi sektörü de mücbir sebep destek kapsamına alınmalı”

  Migros’tan koronavirüs’e karşı olağanüstü önlemler

  Başkan Kılıç’tan gece mesaisi: Araca bindi sokakları ilaçladı

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 31.03.2020
  Ticaret 30.03.2020
  Ticaret 28.03.2020
  Ticaret 27.03.2020
  Ticaret 26.03.2020
  Ticaret 25.03.2020
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni