• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Prof. Dr. Mahmut Çivilibal ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
02/01/2019 15:36
Komşu tavsiyesiyle çocuğunuza vitamin vermeyin

Prof. Dr. Mahmut Çivilibal
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları
Memorial Bahçelievler Hastanesi

     Çocuk sağlığının korunmasında vitaminler önemli bir yer tutuyor. Çocuğun beslenme alışkanlıklarını düzenleyen annelerin en büyük endişesi ise çocukların iştahsız olması ve vitamin alımının yetersiz kalması. Özellikle çocuklarının daha fazla yemek yemelerini isteyen anneler bazen komşu ve arkadaş tavsiyesiyle aldıkları vitaminleri verebiliyor. Oysa vitaminlerin doktor kontrolünde, muayene ve bazı tetkikler sonucu alınması gerekiyor. Fazla vitamin alımı yetersiz vitaminden daha fazla yan etkiye neden olabiliyor.

Her vitamin her çocuğa uygun değil
     Vitaminler büyüme, hücre yenilenmesi ve enerji üretimi için vücuda gerekli olan ve  sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. Vitaminler insan vücudunda sentezlenemeyen, sentezlense bile yeterli olamayan, dışarıdan alınması gerekli maddelerdir. Bu yüzden sağlığımız için gerekli olan vitaminleri yiyeceklerden ya da ilave vitamin preparatlarından sağlamamız gerekir. Ancak, her bireyin kişisel özellikleri ve beslenme şekli farklıdır buna bağlı olarak vitamin gereksinimi de kişiden kişiye değişir.  

Sosyal medyadan vitamin seçmeyin
     İnternet, sosyal medya, gazete haberleri ve arkadaş tavsiyesi niteliğindeki duyumlarla, çocuklara rastgele vitamin ilacı verilmemelidir. Bir çocuğun vitamin ilaçlarına ihtiyacı olup olmadığına ve hangi ürünü kullanacağına kesinlikle çocuk hekimi karar vermelidir.  Bir başkasının çocuğuna verilen ve yararlı olan bir ürün, başka bir çocukta yararlı olmayabileceği gibi ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle aileler, nereden duyduklarına ve kimin tavsiye ettiğine bakılmaksızın bu tür ürünleri çocuklarına kullanmadan önce mutlaka uzmana danışmalıdırlar.

D vitamininin fazlası zehirliyor
     Vitaminler, yağda ve suda eriyen vitaminler olarak iki gruba ayrılır. Yağda eriyen vitaminler; A,D,E ve K vitaminleridir. Bunlar, karaciğerden salınan safra varlığında bağırsaktan emilerek kan dolaşımına geçer ve proteinlere bağlanarak karaciğerde birikir. Suda çözünen vitaminlerin vücut için gerekli olan miktarından fazlası vücut sıvıları ile vücut dışına atılırken, yağda çözünen vitaminlerin fazlası ise yağ dokusunda depolanır. Depolandıkları için yağda çözünen vitaminlerin fazla alımı vücut için zararlı olabilir. Bu yüzden vitamin D’nin ve vitamin A’nın tüketiminde dikkatli olmak gerekir. Bu vitaminlerin diyetle alınanları değil, ilaç olarak ihtiyaç fazlası alımları ciddi yan etkilere ve zehirlenmelere yol açabilir. En sık görülen zehirlenme belirti ve bulguları; bulantı, kusma, şiddetli baş ağrısı, kafaiçi basınç artışı ve böbrek taşlarının oluşumudur. Yağda eriyen vitaminlerin bir kısmı cilt altı dokusu, böbrekler ve karaciğerde depolanır, yıllarca bu dokulardan kana salınımları devam eder. Böylelikle aşırı alınan bu vitaminlerin toksik etkileri yıllar boyu devam edebilir.    

Uzun süren iştahsızlığı varsa…
     Bir çocuk uzun süreden beri iştahsızca ve yeterli kilo alamıyorsa, bu sorun bağırsak parazitleri, kabızlık, kansızlık veya idrar yolu enfeksiyonundan kaynaklanabileceği için mutlaka tedavi edilmelidir. Altında bir hastalık olmaksızın, gerçek iştahsızlığı olan çocuklara doğru beslenme eğitimi ve gerekli hallerde bazı ilaç takviyeleri verilebilir.  

“Yemiyor” diye endişelenmeyin
     Çocuğun yeme isteği, büyüme hızına ve kişisel durumuna göre belirli dönemlerde değişiklik gösterebilir. Özellikle 1-2 yaş arası, yemek seçme ve yemeği reddetme gibi davranışların sıkça karşılaşıldığı ve iştahın en düşük seviyede olduğu dönemdir. Bu dönemde çocukların büyük bölümü, bazı günler az, bazı günler fazla yiyebilir. Ayrıca bazı çocuklar sık aralarla ve azar azar yemeye alışmış olabilir, bu şekilde yenen yemek de ana öğünde yenen kadar besin değeri taşıyabileceği için “Yeterli besin almıyor” diye ebeveynler endişelenebilir. Her çocuğun iştahı, beslenme alışkanlığı, metabolizması ve kalori ihtiyacı birbirinden farklıdır. Beslenme saatlerine, öğün alışkanlıklarına anne babalar; hangi öğünde neleri ve ne miktarda alacağına ise çocuk karar vermelidir. Besin miktarından çok, besinin kalitesi ve doğru beslenme önemlidir.  

Vitamin muayene ve tetkik sonrası verilmelidir
     Vücudun ihtiyacı olan vitaminler ve mineraller doğal yollarla alınmalıdır. Başta çinko, omega 3, demir, D vitamini, B12 vitamini ve probiyotikler olmak üzere birçok vitamin ve mineralin doğru alınması, vücudun bağışık sisteminin doğru çalışması ve hastalıklardan korunma açısından önemlidir. Bunlar doğal besinlerle yeterli miktarda alınamıyorsa, çocuğun ayrıntılı muayenesi ve bazı tetkikleri baz alınarak doktor tarafından ilaç olarak kullandırılabilir.  

Vitaminlerin faydalarını biliyor musunuz?
     Vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması açısından oldukça gereklidir. Çocuk sağlığında önemli olan vitaminler ve özellikleri şöyle sıralanabilir:
     • A vitamini, enfeksiyonlara karşı direnci artıran, normal büyüme, üreme, görme, kemik ve diş gelişimi için gereklidir.
     • C vitamini, vücudun savunma sistemini güçlendirici etkisinin yanında yara iyileşmesi, damarların sağlıklı olmasını sağlayan önemli bir vitamindir.
     • D vitamini, bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olur, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlayarak sağlıklı kemik ve diş yapısına katkıda bulunur.
     • E vitamini antioksidan özelliği ile hücre yenilemesine katkıda bulunur, yaşlanmayı önler.
     • K vitamini, pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır.
     • B12 vitamini, nörolojik fonksiyonların sağlıklı sürdürülmesine katkıda bulunur, eksikliğinde halsizlik, yorgunluk, kas kasılmaları, depresyon gibi bulgular ortaya çıkar.
     • Folik asit, kan hücrelerinin yapımında önemli rol oynar.   


Dikkat eksikliğini çinkoyla önleyin
     Çocuklar için çinko çok önemlidir. Çinko, protein sentezi, büyüme ve cinsel gelişimin yanı sıra özellikle bağışıklık sistemi için gereklidir. Hücre yenilenmesi, yaraların iyileşmesi ve zihinsel fonksiyonlarda önemli roller üstlenir. Et, deniz ürünleri, baklagiller, tahıllar, yumurta, fındık, süt ve süt ürünleri ile lifli besinler bol miktarda Çinko içeren besin maddeleridir. Çinko eksikliğinde, bağışıklık sistemi zayıflar; halsizlik, yaraların geç iyileşmesi, saçlarda zayıflama ve dökülme gibi belirtiler görülür. Ayrıca, gelişme geriliği, iştahsızlık, öğrenme ve dikkat eksikliği görülebilir.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Bakan Selçuk, “Tüm tarafların görüşleri sürece dahil edilecek”

  Egeli İhracatçılar ‘Çin Timi’ ile ihracat atağına kalkacak

  Palandöken, “İşyeri kiralamada stopaj uygulaması kaldırılmalı”

  EBSO’dan Ticaret’e ödül

  KOBİ ve işletmelere ‘büyümenin sırrı’ anlatıldı

  İzmir’den direk uçuşlar başlıyor

  Köy Enstitüleri Bornova’da anıldı

  “Türkiye’de kadının var olma sorunu var”

  Kuru meyve sektörü yol haritasını belirledi; hedef 3 milyar dolar ihracat

  TEV, 100 öğrenciye burs sağlayacak

  TABA AmCham ve Ortak Akıl Platformu Afrika’daki yatırım fırsatlarını anlattı

  TÜBİTAK yarışmasında Türkiye 2.’si İzmir’den

  Çocuklar bu şenliği çok sevecek

  Hazır yemek sektörü açmazda

  Allianz Türkiye 2018’i de lider kapadı

  Coca-Cola İçecek “Yerel Zincirler Buluşuyor Konferansı”nda sektörün geleceğine ışık tuttu

  Sosyal medya, satın alma alışkanlıklarını değiştiriyor

  El hijyeni, 15 yılda 5-8 milyar kişinin hayatını kurtardı

  Karabulut: Diyetin yaşı olur

  Hamileliğin 6. ayında bebek odasını alın, havalandırın

  Türkiye Nükleer Tıp Derneği Başkanı: “Güncel fiyatlarla kanser tedavilerinde sıkıntı yaşıyoruz”

  Başkan Kayalar muhtarlarla buluştu

  Dünya çocukları Karşıyaka’da buluşuyor

  Eski Yörük’ten tarımda kurtuluş reçetesi

  Palandöken, “Esnaf ve sanatkârımıza emeklilik yolu açılmalı

  Veri ihlalleri güven azaltıyor

  Fortinet, siber güvenliğin üçüncü neslini bir adım öteye taşıyor

  İpragaz, Teskon + Sodex 2019’da ilgi odağı oldu

  Honda Türkiye’den çekiliyor

  Kadınlara, kazançlı ticaretin şifreleri anlatıldı

  2. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Kongresi için geri sayım

  Habaş’a ESET koruması

  Başkan Soyer, Köy Enstitüleri Aydınlanma Onur Ödülü Töreni’ne katıldı

  Başkan Batur teşekkür turlarına başladı

  ‘Bayraklı’nın Perileri’ne Başkan Sandal dopingi

  Bornova Belediyesi kendi asfalt şantiyesini kuracak

  TOKİ, Denizli’yi unutmadı!..

  KİT KARŞILIĞI REAL TİME PCR CİHAZ ALIMI

  BİNA BAKIM ve ONARIM İŞLERİ YAPTIRILACAKTIR

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

  Döviz / Altın

  18 Nisan 2019 Tarihli ve 30749 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  Mart’ta konut satışı %5,3 azaldı

  “Kıdem tazminatında ortak uzlaşmaya ‘evet’ diyoruz”

  İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu mazbatasını aldı

  “Dış ticaret açığını Çin pazarı ile kapatabiliriz”

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 19.04.2019
  Ticaret 18.04.2019
  Ticaret 17.04.2019
  Ticaret 16.04.2019
  Ticaret 15.04.2019
  Ticaret 13.04.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni