• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Hazal Çatırtan Çobanoğlu ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
28/11/2018 15:15
Şimdi Tam Nar Zamanı

Hazal Çatırtan Çobanoğlu
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Acıbadem Altunizade Hastanesi

     İçindeki onlarca minik tanesi gibi, faydaları da onlarca! Özellikle kırmızı rengini veren ‘antosiyanin’ bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, gripten kansere dek birçok hastalığı önlüyor.

     Narın suyunu sıkıp içmek yerine bir büyük narın yarısını tüketmenin çok daha fazla fayda sağlıyor. Başta kemoterapi ilaçları olmak üzere birçok ilaçla etkileşimi olduğunun unutulmaması gerekir. Bu nedenle kullanılan ilaçlar doğrultusunda hekimden mutlaka etkileşim bilgisi alınmalı.

Şimdi tam zamanı olan narın 9 faydası şu şekilde:
1. Antioksidan zengini

     İçeriğindeki Punicalagin ve Punicic asit narın yüksek antioksidan aktiviteye sahip olmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar nar ve nar suyunun, yeşil çayın antioksidan aktivitesinin üç katına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antioksidanlar stres, yanlış beslenme ve çevredeki olumsuz koşulların vücudumuzda yarattığı hasarı önlemeye yardımcı oluyor.

2. Anti-enflamatuar etkili
     Kronik enflamasyon kalp ve damar hastalıklarından Alzheimer’a, kanserden tip 2 diyabete dek birçok hastalığın öncüsü. Nar büyük ölçüde punicalaginlerin antioksidan özellikleri sayesinde anti-enflamatuar etki gösteriyor. Vücudumuzdaki iltihabı azaltmak için düzenli nar tüketimi iyi bir seçenek.

3. Kansere karşı koruyucu
     Narın içerisindeki antioksidan maddeler kanser hücrelerinin oluşum sürecini yavaşlatabiliyor veya durdurabiliyor. Özellikle meme, kolon ve prostat kanseri oluşumunu önleme üzerine olumlu sonuç veren araştırmalar var.

4. Kan basıncını düşürmeye yardımcı
     Nar ve nar suyu içeriğindeki polifenoller sayesinde enzim aktivitelerini düzenleyip damarlarda genişleme ve tansiyonda düşme sağlayabiliyor. Kolesterol düzeylerini etkileyerek damarları ve kalbi koruyucu etki gösteriyor.

5. Hafıza dostu
     California Üniversitesi’nde yapılan çalışmada 4 hafta boyunca düzenli nar/nar suyu tüketen kişilerin sözel-görsel hafıza görevlerini daha iyi yaptıkları ve hafıza ile ilgili testlerde daha başarılı oldukları görülmüştür.

6. Yaşlanma karşıtı
     İçeriğindeki antioksidanlar ve urolithin A isimli bileşen sayesinde vücudumuz kasları oluşabilecek hasarlara karşı daha rahat koruyabiliyor. Doku hasarı en aza iniyor. Bu da hem vücutta hem ciltte yaşlanmayı geciktiriyor.

7. Üreme sisteminde olumlu etkili
     Oksidatif strese karşı koruyucu etkisi sayesinde yumurta ve embriyo koruyucu etkisi olduğu düşünülüyor. Aynı zamanda erkeklerde sperm yoğunluğunu ve hareketliliğini de arttırmaya yardımcı oluyor.

8. Kilo korumada etkili
     Nar hem gözü hem karnı doyuran bir meyve. Yarım kase nar sadece 72 kalori. Bununla birlikte 3.5 g diyet lifi içeriyor. Bu diyet lifleri hem tokluk sağlıyor hem de bağırsak sağlığımızı koruyor.

9. Egzersiz için enerji kaynağı
     Nar, diyette doğal nitrat alımını sağlayan bir meyve. Nitratların kan basıncını düşürebilme etkisi olduğu gibi enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin etkinliğini de arttırarak fiziksel performansı arttırabildiği görülmüştür.

Önceki Yazılar :
Haberler
  “Operasyonel risk iyi yönetilmeli”

  Festival Pastası ile dünya rekoru kırılacak

  Antik Kent’te oda müziği gecesi

  İnşaat sektörü ve bankacılar ALTO’da buluştu

  Kültürpark’a uydu kongre merkezi önerisi

  İGC Basın Akademisi törenle açıldı

  Beko’dan Küçük Ev Aletleri’nde %50 indirim fırsatı

  IKEA’nın Gelenekselleşen Yaz İndirimi başlıyor!

  Karşıyakalı ‘masterler’ sahaya çıktı

  Penti, Romanya’da da pazar lideri oldu

  Sütaş’tan 50 milyon TL’lik yatırım

  Türk Prysmian Kablo ISO ilk 500’de

  Başkan Tugay: Her şey çok güzel olacak!

  Gaziemir’in koristlerinden Karadeniz türküleri

  Tuncay Özkan’ın ilk ilçe ziyareti Bornova’ya

  Çatalhöyük paneline yoğun ilgi

  Pharmactive ile Chiesi iş birliği büyüyor

  Türk Telekom toplu iş sözleşmesi görüşmelerinde anlaşamadı

  Özerden Plastik sermaye artırımına gidiyor

  Siber saldırganların hedefi: Operasyonel teknolojiler

  Shell’den 1 milyon TL değerinde hediye yakıt kampanyası

  İttifak Holding yönetim kurulu üyesi görevinden istifa etti

  Ford, 21. Dünya Mükemmeliyet Ödülleri’nde bir kez daha Pirelli’yi onurlandırdı

  Başkan Soyer; “Kooperatifleşmeye biz de önem veriyoruz”

  HSBC Türkiye, Büyük Menderes Havzası’nda suyun verimli kullanımı için harekete geçti

  Palandöken, “İnşaat sektörünün sorunu konut kredi faizleri”

  Türkiye Seramik Federasyonu’ndan Demirdöver’e sektöre katkı ödülü

  “Sektör olarak 2030 için stratejimizi oluşturmaya başladık”

  KOBİ’ler için dijital dönüşüm

  Türkiye Babalar Günü ve Karne Günü’nde cep telefonu hediye etti

  Gülbahçe’de yoğun tempo

  Yörük kültürü Buca’da yaşatıldı

  Küre Dağları Milli Parkı adeta bir doğa müzesi

  Sağlık sektörünü sarsan veri ihlali

  Avrupa ve ABD’de IoT cihaz güvenliği için yasa geliyor

  Dört kameralı HONOR 20 PRO, 3 saniyede 85 milyon TL’lik sipariş aldı

  KURU GIDA ALIMI

  BİNA ÇATI ONARIMI İŞİ YAPTIRILACAK

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

  Döviz / Altın

  19 Haziran 2019 Tarihli ve 30806 Sayılı Resmi Gazete

  Karayollarında Durum

  Stoktaki antep fıstığı talebi karşılayacak

  Egeli ihracat şampiyonlarına ödül yağmuru

  55 ilaç daha geri ödeme listesinde

  İzmir’de konut satışları azaldı

  Tekstil mühendisliği seçene asgari ücret kadar burs

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 20.06.2019
  Ticaret 19.06.2019
  Ticaret 18.06.2019
  Ticaret 17.06.2019
  Ticaret 15.06.2019
  Ticaret 14.06.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni