• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Hazal Çatırtan Çobanoğlu ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
28/11/2018 15:15
Şimdi Tam Nar Zamanı

Hazal Çatırtan Çobanoğlu
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Acıbadem Altunizade Hastanesi

     İçindeki onlarca minik tanesi gibi, faydaları da onlarca! Özellikle kırmızı rengini veren ‘antosiyanin’ bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, gripten kansere dek birçok hastalığı önlüyor.

     Narın suyunu sıkıp içmek yerine bir büyük narın yarısını tüketmenin çok daha fazla fayda sağlıyor. Başta kemoterapi ilaçları olmak üzere birçok ilaçla etkileşimi olduğunun unutulmaması gerekir. Bu nedenle kullanılan ilaçlar doğrultusunda hekimden mutlaka etkileşim bilgisi alınmalı.

Şimdi tam zamanı olan narın 9 faydası şu şekilde:
1. Antioksidan zengini

     İçeriğindeki Punicalagin ve Punicic asit narın yüksek antioksidan aktiviteye sahip olmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar nar ve nar suyunun, yeşil çayın antioksidan aktivitesinin üç katına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antioksidanlar stres, yanlış beslenme ve çevredeki olumsuz koşulların vücudumuzda yarattığı hasarı önlemeye yardımcı oluyor.

2. Anti-enflamatuar etkili
     Kronik enflamasyon kalp ve damar hastalıklarından Alzheimer’a, kanserden tip 2 diyabete dek birçok hastalığın öncüsü. Nar büyük ölçüde punicalaginlerin antioksidan özellikleri sayesinde anti-enflamatuar etki gösteriyor. Vücudumuzdaki iltihabı azaltmak için düzenli nar tüketimi iyi bir seçenek.

3. Kansere karşı koruyucu
     Narın içerisindeki antioksidan maddeler kanser hücrelerinin oluşum sürecini yavaşlatabiliyor veya durdurabiliyor. Özellikle meme, kolon ve prostat kanseri oluşumunu önleme üzerine olumlu sonuç veren araştırmalar var.

4. Kan basıncını düşürmeye yardımcı
     Nar ve nar suyu içeriğindeki polifenoller sayesinde enzim aktivitelerini düzenleyip damarlarda genişleme ve tansiyonda düşme sağlayabiliyor. Kolesterol düzeylerini etkileyerek damarları ve kalbi koruyucu etki gösteriyor.

5. Hafıza dostu
     California Üniversitesi’nde yapılan çalışmada 4 hafta boyunca düzenli nar/nar suyu tüketen kişilerin sözel-görsel hafıza görevlerini daha iyi yaptıkları ve hafıza ile ilgili testlerde daha başarılı oldukları görülmüştür.

6. Yaşlanma karşıtı
     İçeriğindeki antioksidanlar ve urolithin A isimli bileşen sayesinde vücudumuz kasları oluşabilecek hasarlara karşı daha rahat koruyabiliyor. Doku hasarı en aza iniyor. Bu da hem vücutta hem ciltte yaşlanmayı geciktiriyor.

7. Üreme sisteminde olumlu etkili
     Oksidatif strese karşı koruyucu etkisi sayesinde yumurta ve embriyo koruyucu etkisi olduğu düşünülüyor. Aynı zamanda erkeklerde sperm yoğunluğunu ve hareketliliğini de arttırmaya yardımcı oluyor.

8. Kilo korumada etkili
     Nar hem gözü hem karnı doyuran bir meyve. Yarım kase nar sadece 72 kalori. Bununla birlikte 3.5 g diyet lifi içeriyor. Bu diyet lifleri hem tokluk sağlıyor hem de bağırsak sağlığımızı koruyor.

9. Egzersiz için enerji kaynağı
     Nar, diyette doğal nitrat alımını sağlayan bir meyve. Nitratların kan basıncını düşürebilme etkisi olduğu gibi enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin etkinliğini de arttırarak fiziksel performansı arttırabildiği görülmüştür.

Önceki Yazılar :
Haberler
  n11.com, Tire Ticaret Odası iş birliği ile KOBİ’lere “E-Ticaret Eğitimi” verdi

  BTM’ye Geleceğe Yatırım ödülü

  Poligon İzmir açıldı

  TİM, Türkiye Turnesi İstişare Buluşmalarının ikincisini, Erzurum’da gerçekleştirdi

  Çiğli Rotary Kulübü’nden Nedim Uysal’a ödül

  Fransız denizciler Büyükşehir’i ziyaret etti

  Palandöken, “Çocuklar dijital dünya ile başbaşa bırakılmamalı”

  Engelsiz çocuklar için yola çıktılar

  Konak’ta Çanakkale Zaferi’ne özel sergi

  “İki Serdar arasında” dilek tuttu

  Bayraklı’da Çanakkale şehitleri unutulmadı

  Avni Anıl Bornova’da yaşatılacak

  Bu savaşın kazananı kaybedeni kim olur?

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  19 Mart 2019 Tarihli ve 30719 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  FOTOKOPİ MAKİNELERİNE SARF MALZEME ALIM İŞİ

  Yaşlı nüfus son beş yılda %16 arttı

  Şubat ayında konut satışları yüzde 18.2 azaldı

  Günlük temassız ödeme adedi 1 milyona ulaştı

  Siirt fıstığı dünyaya açılıyor

  İstanbul dünyanın en çok ziyaret edilen 11. şehri oldu

  AmCham Türkiye/ABFT yeni yönetim kurulu seçildi

  26. İzmir Avrupa Caz Festivalinde son hafta

  Sürpriz yok, Arkas-M.A.T. Sailing Team yine birinci

  İzmir’de ‘Frankofoni’ zamanı

  Çocuklar dijital mikroskop ile bilim dünyasını keşfe çıkıyor

  Soyer: İzmir’i birlikte yöneteceğiz

  Erdoğan: İzmir’e doyamadık

  Ege Yaş Meyve Sebze İhracatçıları Birliği üye ilişkileri ekibi kurdu

  Bortar Group’tan uluslar arası işbirliği

  Modern seralarla artacak fide talebine hazırız

  Şubat ayı itibariyle Türkiye‘de son 1 yıllık konut değer artışı %17.47

  Palandöken’den esnafa yurtdışı gezi müjdesi

  Engellilerin farkına vardılar...

  18 Mart Şehitleri Anma Günü ve Çanakkale Zaferi’nin 104. yıldönümü

  Gönülden destek, gönülden teşekkür

  İzmir gönüllüsü gencin başarı öyküsü ve Kocaoğlu’na mesaj

  Başkan Selvitopu’nun yoğun seçim maratonu

  Karşıyaka yeni spor salonuna kavuşuyor

  Foçalı yelkenciler denizde kortej oluşturdu

  Gürer: “Depolardaki 400 bin ton patates ne olacak?”

  “Kent Kültürü ve Tarihi Eğitim Programı” başlıyor

  Bakırçay’ın ilk yarı olimpik havuzu Bergama’da açıldı

  Can dostlara ‘sevgi barınakları’

  Yurtdışı İş Teklifleri

  Güneydoğu’da istihdam hamlesi

  T.C. MENDERES BELEDİYE BAŞKANLIĞI TAŞINMAZ MAL SATIŞ İLANI

  İhale Özetleri

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 19.03.2019
  Ticaret 18.03.2019
  Ticaret 16.03.2019
  Ticaret 15.03.2019
  Ticaret 14.03.2019
  Ticaret 13.03.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni