• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Hazal Çatırtan Çobanoğlu ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
28/11/2018 15:15
Şimdi Tam Nar Zamanı

Hazal Çatırtan Çobanoğlu
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Acıbadem Altunizade Hastanesi

     İçindeki onlarca minik tanesi gibi, faydaları da onlarca! Özellikle kırmızı rengini veren ‘antosiyanin’ bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, gripten kansere dek birçok hastalığı önlüyor.

     Narın suyunu sıkıp içmek yerine bir büyük narın yarısını tüketmenin çok daha fazla fayda sağlıyor. Başta kemoterapi ilaçları olmak üzere birçok ilaçla etkileşimi olduğunun unutulmaması gerekir. Bu nedenle kullanılan ilaçlar doğrultusunda hekimden mutlaka etkileşim bilgisi alınmalı.

Şimdi tam zamanı olan narın 9 faydası şu şekilde:
1. Antioksidan zengini

     İçeriğindeki Punicalagin ve Punicic asit narın yüksek antioksidan aktiviteye sahip olmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar nar ve nar suyunun, yeşil çayın antioksidan aktivitesinin üç katına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antioksidanlar stres, yanlış beslenme ve çevredeki olumsuz koşulların vücudumuzda yarattığı hasarı önlemeye yardımcı oluyor.

2. Anti-enflamatuar etkili
     Kronik enflamasyon kalp ve damar hastalıklarından Alzheimer’a, kanserden tip 2 diyabete dek birçok hastalığın öncüsü. Nar büyük ölçüde punicalaginlerin antioksidan özellikleri sayesinde anti-enflamatuar etki gösteriyor. Vücudumuzdaki iltihabı azaltmak için düzenli nar tüketimi iyi bir seçenek.

3. Kansere karşı koruyucu
     Narın içerisindeki antioksidan maddeler kanser hücrelerinin oluşum sürecini yavaşlatabiliyor veya durdurabiliyor. Özellikle meme, kolon ve prostat kanseri oluşumunu önleme üzerine olumlu sonuç veren araştırmalar var.

4. Kan basıncını düşürmeye yardımcı
     Nar ve nar suyu içeriğindeki polifenoller sayesinde enzim aktivitelerini düzenleyip damarlarda genişleme ve tansiyonda düşme sağlayabiliyor. Kolesterol düzeylerini etkileyerek damarları ve kalbi koruyucu etki gösteriyor.

5. Hafıza dostu
     California Üniversitesi’nde yapılan çalışmada 4 hafta boyunca düzenli nar/nar suyu tüketen kişilerin sözel-görsel hafıza görevlerini daha iyi yaptıkları ve hafıza ile ilgili testlerde daha başarılı oldukları görülmüştür.

6. Yaşlanma karşıtı
     İçeriğindeki antioksidanlar ve urolithin A isimli bileşen sayesinde vücudumuz kasları oluşabilecek hasarlara karşı daha rahat koruyabiliyor. Doku hasarı en aza iniyor. Bu da hem vücutta hem ciltte yaşlanmayı geciktiriyor.

7. Üreme sisteminde olumlu etkili
     Oksidatif strese karşı koruyucu etkisi sayesinde yumurta ve embriyo koruyucu etkisi olduğu düşünülüyor. Aynı zamanda erkeklerde sperm yoğunluğunu ve hareketliliğini de arttırmaya yardımcı oluyor.

8. Kilo korumada etkili
     Nar hem gözü hem karnı doyuran bir meyve. Yarım kase nar sadece 72 kalori. Bununla birlikte 3.5 g diyet lifi içeriyor. Bu diyet lifleri hem tokluk sağlıyor hem de bağırsak sağlığımızı koruyor.

9. Egzersiz için enerji kaynağı
     Nar, diyette doğal nitrat alımını sağlayan bir meyve. Nitratların kan basıncını düşürebilme etkisi olduğu gibi enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin etkinliğini de arttırarak fiziksel performansı arttırabildiği görülmüştür.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Yurtiçi & Yurtdışı İş Teklifleri

  25 Ağustos 2019 Tarihli ve 30869 Sayılı Resmi Gazete

  Dolar’da hareket devam edecek mi?

  CHP İzmir Kadın Kollarından Emine Bulut tepkisi

  CHP İzmir İl Danışma Kurulu toplandı

  İzmir’de katlanır bisikletlere otobüs izni

  Derin Baytur Kanada’da Dünya Şampiyonu oldu

  İthalatla rekor ‘mısır’da

  Başkan Tugay CHP’li gençlerle buluştu

  Özel sektör doğal afetlerde işbirliğine hazır

  İzmir’i duygulandıran karara özel teşekkür

  Bayraklı Belediye Başkanı’nın odasında dinleme cihazı bulundu

  Dünya inşaat liginde ikinciyiz

  Derya Can, Salda Gölü’nde yeni bir rekora imza attı

  Doğa ananın çığlığı artık duyulmalı!

  Creavit geliştirdi, TSE onayladı

  Başkan Engin’in sokak mesaisi

  Türkiye Finans 400 milyon lira tutarında kira sertifikası halka arzını tamamladı

  Foça Tatil Köyü ihalesi bir kez daha iptal edildi

  Menderes’te hayata engel yok

  Ekonomik kalkınma rüzgar enerjisi ile gerçekleşiyor

  İnşaat Malzemeleri Sanayi’nde toparlanma başladı

  Huriye Serter “Erkek şiddetine karşı sabrımız kalmadı”

  Yangın söndürme uçakları niçin kiralanmıyor?

  Sıcak yaz günleri için yaban hayvanlarına su takviyesi

  Bornova’da yollara park eden hurda araç sorununa ortak çözüm

  Karşıyaka’da bir ilk: Gönüllü zabıtalar geliyor

  Ödemiş Belediyesi’nden kadınlara ücretsiz psikolojik destek

  “Kınamak yetmez, önlemek gerek”

  48’i milli toplam 246 sporcu Egeli oldu

  Milli sporcularımız Boccia Avrupa Bölge Şampiyonası’na hazır

  Menemen’in çehresi değişiyor

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

  Karayollarında Durum

  24 Ağustos 2019 Tarihli ve 30868 Sayılı Resmi Gazete

  EŞYA KABUL BİRİMİ İNŞAATI YAPILMASI ve GİRİŞ YOLU DÜZENLENMESİ İŞİ

  OKUL BİNASI BAKIM ONARIM İŞİ

  T.C. İZMİR 3. İCRA DAİRESİ 2019/3459 TLMT. TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI

  Kuru üzüme 80 milyon dolarlık dokunuş

  Kurulan şirket sayısı yüzde 57 arttı

  “Basmane ve Alsancak’ta ulaşım yer altına alınacak”

  Yabancılar durmadan alıyor

  İzmir’in ilk masal evi eğitim ve istihdam sağlayacak

  Gürer: Ülke hayvancılığının içinde bulunduğu durum, meraların durumu ile ilgilidir

  Fazıl Say’a bu yıl festivalin ‘Onur Ödülü’ verildi

  Seferihisar’da Halk Market açıldı

  Uzay meraklısı ailelerden uzay turlarına büyük ilgi

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 26.08.2019
  Ticaret 24.08.2019
  Ticaret 23.08.2019
  Ticaret 22.08.2019
  Ticaret 21.08.2019
  Ticaret 20.08.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni