• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Dr. Aytaç Karadağ ►KONUK YAZAR
12
14
16
18
30/11/2017 11:39
Zayıflayan Bağışıklık Sisteminin 5 Erken Sinyali!

Dr. Aytaç Karadağ
İç Hastalıkları Uzmanı
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi

     Sağlıklı ve uzun bir ömür için bağışıklık sistemimizin güçlü olması çok önemli. Özellikle de grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının kapımızı çaldığı sonbahar ile kış mevsiminde. Ancak yetersiz beslenmekten strese maruz kalmaya, sigara tüketiminden kalitesiz uyumaya, hareketsizlikten uzun süre ilaç kullanmaya kadar pek çok etken nedeniyle bağışıklık sistemimiz gücünü yitirebiliyor. Hastalıklara karşı dirençli olabilmek içinse bağışıklık sisteminin “alarm” sinyallerini bilmek ve geç olmadan önlem almak şart! Bağışıklık sisteminin zayıfladığına işaret eden 5 erken belirti mevcut.

Yorgunluk
     Efor sarf ettiğimizde yorulmamız olağan bir durum kuşkusuz. Ancak harcadığınız efordan daha fazla yorgun olmanız bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret eden belirti olabiliyor. Sabah yorgun kalkmak, istirahatle bitkinliğin dinmemesi ve çabuk yorulmak doktora başvurmanızı gerektiren yakınmalar arasında yer alıyor.

Uçuk
     Dudaklar ile ağız çevresinde oluşan ve içi sıvı dolu yara kabarcıkları şeklinde kendini gösteren uçuk da ihmal etmemeniz gereken önemli bir belirti. Özellikle yılda 4 kereden fazla gelişen uçuklar zayıf bir bağışıklık sisteminin uyarıcısı olabiliyor.

Tekrarlayan enfeksiyonlar
     Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler kolay kolay hasta olmuyorlar. Bağışıklığı sağlayan beyaz kan hücreleri yeterli düzeyde çalışamadıklarında ise enfeksiyonlara daha kolay yakalandığımız gibi, hastalıklar da daha zor iyileşebiliyor. Bu nedenle eğer çabuk hastalanıyorsanız bu durumu göz ardı etmemeniz gerekiyor. Ayrıca tekrarlayan üst solunum yolu enfeksiyonları, ishal, idrar yolu veya genital bölge enfeksiyonları ve mantar enfeksiyonları önemli bir uyarıcı olabiliyor. Bu nedenle “nasıl olsa geçer” diyerek hastalığı hafife almak ve gelişigüzel ilaçlarla şikayetleri ortadan kaldırmaya çalışmak yerine bağışıklık sisteminin taranması için bir hekime başvurmak gerekir.

Ciltte nedensiz açılan yaralar
     Ciltte nedensiz yara açılması veya mevcut yaraların geç düzelmesi, tekrarlayan mantar enfeksiyonları erken belirtiler arasında yer alıyor. Özellikle önemsemediğimiz sivilceler, ayaklardaki mantarlar, kasık bölgesindeki kızarıklıklar, saçlı derinin pullanarak dökülmesi, zayıflayan bağışıklık sisteminin habercisi olabiliyor. Geç kapanan yaralar, ihmal edilmeden doktora gidilmesini ve bağışıklık sistemi taraması yapılmasını gerektiriyor. Unutulmamalıdır ki; cildimiz vücudumuzun içindeki sorunların adeta aynası gibidir.

Aft ve pamukçuk
     Ağız içi ve dil üzerinde, ağrılı, ortası beyaz lezyonlar şeklinde kendini gösteren aftlar yılda 4’kezden fazla ortaya çıkarsa bu durum bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret ediyor olabilir. Aynı zamanda pamukçuk da bir gösterge olabiliyor. Pamukçuk denilen kandida cinsi mantar ağız kanalından yemek borusuna, mideden bağırsaklara kadar her yerde oluşabiliyor. Bağışıklık zayıfladığında vücuda yerleşen bu mantar aynı zamanda bağışıklığı kendisi de baskılayıp hastalığın ilerlemesine yol açabiliyor. Hatta son yıllarda kanser gelişimine katkıda bulunduğu düşünülüyor.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için…
     Düzenli ve dengeli beslenin. Özellikle A, B, C, E, D vitaminleri ile çeşitli mineralleri içeren besinleri almaya özen gösterin. Kaliteli ve düzenli uyku uyuyun. Minimum 6-8 saat uyumaya, düzenli saatlerde yatağa girmeye çaba sarf edin. Stres ve kaygı düzeyini olabildiğince en az düzeye çekin. Açık havada düzenli olarak egzersiz yapın. Bu alışkanlık hem zihinsel hem de fiziksel açıdan daha iyi hissetmenizi sağlayabileceği gibi, bağışıklık sisteminizi de güçlendirecektir. Probiyotik desteği ve sindirim sisteminin düzenli çalışması da güçlü bir bağışıklık sisteminde son derece önemli rol üstleniyor. Ev yapımı yoğurt, kefir, ev yapımı sirke, ev yapımı turşu, boza ile şalgam suyu probiyotik açısından zengin besin öğeleri arasında yer alıyor. Bol bol su için. Yarısından fazlası su olan vücudumuzun hücrelerinin hem daha iyi çalışabilmeleri hem de bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde en az 2-2,5 litre su içmeyi asla ihmal etmeyin.

Önceki Yazılar :
Haberler
  ZES’ten elektrikli otomobillere 100 yeni istasyon

  Vali Köşger, Dikili, Foça ve Urla ilçesindeki muhtarlarımızla bir araya geldi

  Şirketlerde Koç Lider Yöneticiler dönemi

  Gürer “PIKTES’li öğretmenlerin kadro talebi mevzuata takıldı”

  Ülker’den 2020’nin ilk yarısında 4,5 milyar TL ciro

  Pandemi sürecinde ilk Yeşil Bono ihracı da Akbank’tan

  E-ticaret sektörünün ekonomiye katkısı planlı büyüme ile arttırılabilir

  Borsalarda Alım-Satım

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze Meyve Hal Fiyatları

  İmzalar özgürleşti, pazar büyüdü

  Siber saldırıya uğrayan KOBİ’lerin %60’ı 6 ay içerisinde kepenk indiriyor

  Dijital pazarlama satış performansını yüzde 50 artırıyor

  Hayvanların uzuvlarını keyfi kesmenin bilançosu ağır

  Kerevitaş’ın konsolide cirosu 1.4 milyar TL

  Kripto fidye yazılımları harekete geçti

  Uygulamalı Çiftçi Okulu için eğiticilere eğitim verildi

  Başkan Sandal, “Biz bir aileyiz”

  BAYSEM’den YKS’de yüzde 96’lık başarı

  Başkan Kılıç eleştirilere yanıt verdi

  YAĞMURSUYU IZGARALARININ TAMİRATI İNŞAATI YAPTIRILACAKTIR

  KARŞIYAKA 3.ASLİYE CEZA MAHKEMESİ HAKİMLİĞİNDEN İLAN

  KARŞIYAKA 3.ASLİYE CEZA MAHKEMESİ HAKİMLİĞİNDEN İLAN

  T.C. İZMİR 2. ASLİYE TİCARET MAHKEMESİ BAŞKANLIĞINDAN İLAN

  İhale Özetleri

  08 Ağustos 2020 Tarihli ve 31207 Sayılı Resmi Gazete

  Karayollarında Durum

  Aktif vak’a sayısı tekrar 11 bini geçti

  Altın 7 ayda % 60 değer kazandı

  Bankalardan yakın iletişim güçlü koordinasyon ve pozitif katkı vurgusu

  Çekirdeksiz Sultani Üzüm ihracat yolcusu

  Döviz / Altın

  Borsalarda Alım-Satım

  Yurt dışı bankalara TL’de esneklik yapıldı

  İLKOKUL/ORTAOKUL ÖĞRENCİLERİNİN OKULA TAŞINMASI İŞİ HİZMETİ ALIMI

  Covid-19’un plastik sektörüne etkisi yüzde 3,5 daralma olacak

  Gürer: Çocuklara kıymayın efendiler

  Güzelbahçe doğa için nöbette

  “Özbekistan orta asya’nın incisi konumundadır”

  Akdeniz Meyvesineği ile mücadele de FAO’dan destek

  “Gümrük vergilerinde indirim sözkonusu değil”

  MB’nin döviz rezervinde bir haftada 4,3 milyar dolar erime

  Çin, ekonomiye destek olmak için bu yıl 21 milyar dolarlık vergi indirimi yaptı

  Türkiye’de 7 milyon 940 bin üniversite öğrencisi var

  Karşıyaka’da ‘Ali Çelenay Parkı’ hizmete açıldı

  Profil Temelli Danışmanlık ile 1.8 milyon gence destek

  Narlıdere zabıtası 64. yılı kutladı

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze Meyve Hal Fiyatları

  Mali müşavirlere yeni yetki

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 08.08.2020
  Ticaret 07.08.2020
  Ticaret 06.08.2020
  Ticaret 05.08.2020
  Ticaret 04.08.2020
  Ticaret 30.07.2020
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni