• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Doç. Dr. Ayşenur Özderya ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
11/01/2019 13:24
Diyabette tehlike çanları çalıyor!

Doç. Dr. Ayşenur Özderya
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı
Acıbadem Altunizade Hastasi

     Modern çağın salgın hastalığı diyabet (şeker hastalığı) hızla yayılıyor. Dünya genelinde katlanarak artan bu tehlikeli hastalıkla yaşayanların sayısı ülkemizde de 10 milyonu aştı. Acıbadem Altunizade Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Özderya, artık her yaşta ortaya çıkabilen ve yaşam boyu süren diyabetin iyi tedavi edilmediğinde hayati riske yol açabildiğini belirterek ‘‘Pankreastan salgılanan insülin hormonu tamamen eksikse Tip 1 Diyabet (insülin bağımlı diyabet) oluyor ve kişinin hastalık öncesi yapacağı herhangi bir koruyucu önlem bulunmuyor. Kısmi insülin yetmezliği ise Tip 2 diyabete yol açıyor. Diyabet hastalığının yüzde 95’ini Tip 2 diyabet oluşturuyor ve büyük ölçüde korunmak mümkün olabiliyor“ diyor. Doç. Dr. Ayşenur Özderya, diyabete yol açan 3 nedeni ve korunmada etkili 3 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Diyabete yol açan etkenler
Yaşam tarzı
     Son yıllarda çekirdek aile yapısı giderek yerini tek kişilik bireysel yaşam tarzına bırakırken, ev yemeği tüketimi ve evde yemek yapma alışkanlıkları da azalıyor. Genellikle insanlar yoğun çalışma koşulları nedeni ile yemek yapmaya vakit ayıramayıp daha çok dışarıda büyük porsiyonlu, yüksek kalorili ve katkı maddeleriyle dolu işlenmiş hazır gıda tüketiminine yöneliyor. Sağlıksız beslenme obezite ve insülin direncine yol açarak diyabete ciddi zemin hazırlıyor. Ayrıca bireysel yaşam insanı yalnızlığa, mutsuzluğa sürükleyerek yeme bozukluğunun da dahil olduğu pek çok psikolojik soruna da yol açıyor.

Masa başı çalışma
     Sanayi ve teknolojik gelişmeler sonucu evde ve iş yerinde kas gücü gerektiren pek çok iş, makineler, robotlar tarafından yapılmaya başlarken, insanlar genellikle çok az iş gücü ile bu makineleri yönetiyor. Masa başı çalışanların günlük iş ve aktiviteler için harcadığı kalori miktarı azaldıkça, hareketsizlik sorununa bir de uyku sorunları, sigara ve alkol eklenince bu durum obeziteye ve diyabete neden oluyor.

Kilo artışı
     Vücutta ve organlarda artan yağlanma, özellikle karaciğerde, kaslarda ve bazı dokularda hücre düzeyinde insüline karşı direnç gelişmesine neden oluyor. Yeterince duyarlılık olmadığı için glikoz, hücrenin içine giremiyor. Bu nedenle salgılanan insülin miktarı artıyor. Ancak bu kez de yüksek insülin ortaya çıkıyor. Bu durum kişiyi acıktırıp, karbonhidratlı ve şekerli gıdalar yeme hissi oluşturuyor. Bunun sonucunda insülin direnci ve kilo sorunları ortaya çıkıyor ve kontrol altına alınmazsa zamanla obezite ve diyabet gelişiyor.

Diyabete karşı 3 etkili önlem
Sağlıklı beslenin
     Sağlıklı beslenme son derece önemli. Çok fazla işlenmiş şeker veya un içeren tatlı yiyeceklerden uzak durun. Bu yiyecekler kan şekerini aniden yükselterek vücudun kan şekerini kontrol altında tutmasını zorlaştırıyor ve uzun vadede diyabete yol açabiliyor. Şekerli içeceklerden uzak durmak da diyabetten korunmak için önemli. Lif içeriği yüksek besinlere sofranızda sıkça yer verin. Zira lif içeriği zengin gıdalarla beslenmek diyabetten korunmada ve onu kontrol altında tutmakta etkili yollardan biri. Ayrıca bu besinler tokluk süresinin uzamasına, böylece kalori ile kilo kontrolü sağlamaya yardımcı oluyor. 

Fazla kilolarınızdan kurtulun
     Diyabetten korunmak için en önemli yollardan biri de kilo kontrolü sağlamak. Bunun için, beslenmenizi vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde düzenleyin. İhtiyaçtan fazla kalori alındığında kilo artışı başlıyor ve uzun vadede diyabet riskini artırıyor. 

Fiziksel aktivitenizi artırın
     Modern hayatın en olumsuz yönlerinden biri, gün içindeki hareketliliğin kısıtlanması. Fiziksel aktiviteyi hedefleyen yaşam tarzı değişiklikleri, Tip 2 diyabetten korunmada en önemli genel unsurları oluşturuyor. Ayrıca fiziksel aktivitenin artırılması; kilo verme ve kan şekerinin dengelenmesi konusunda da yardımcı olacaktır. Unutmamalıyız ki çözüm her zaman problemle aynı yerdedir.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Soyer: İzmir’de alternatif ulusal medya yaratabiliriz

  Kemalpaşa’da mesleki eğitim için güçbirliği

  Türk zeytin ve zeytinyağı İngiliz sofralarını süsleyecek

  Havacılık sektörü İzmir’de buluşuyor

  BİST, Çimentaş hisselerinde tedbir kararı aldı

  Koç Holding, yönetim kurulu komite üyeliklerini belirledi

  Ral Yatırım Holding’den, Yal Yapı için karar

  KDV, stopaj indirimi ve erken fesih imkanı 40 bin genci iş sahibi yapar

  AB 62 yaşına girerken Türkiye için önemi

  Henkel sürdürülebilirlik alanındaki ilerlemesine devam ediyor

  Aksa 2019 sonuna kadar 2000 çocuğa enerji eğitimi vermeyi hedefliyor

  İklim değişikliği krize dönüşmeden önce; sigorta

  İzmir Büyükşehir Belediyesi, Kütüphane Haftası’nda renkli etkinliklere evsahipliği yapacak

  Ahmet Güleç, bir kez daha güven tazeledi

  Arap yatırımcılar gayrimenkul fuarına akın etti

  MTK Yönetimi’nden Başkan Atila’ya teşekkür

  Erkoç: “2. elde KDV çözümü önümüzü açacak”

  İzmir’in en modern ‘Cemevi’ Örnekköy’e yapılacak

  Otomasyon sektöründe teknik servis hizmetinin yeni adı: “EBİTS”

  Başkan Selvitopu, gençlerle buluşup projelerini anlattı

  Yağmur’dan büyük başarı; ilk turnuvada kürsüye çıktı

  Kemeraltı tarihi bu “kırmızı kutuda”

  Ege’ye gönül vermiş sanayiciden ege çiftçisine tam destek; Erkunt Finans

  Pekdaş’tan Şaphane’ye çıkarma

  Pakistan’dan uzay kampına geldiler “özelleştirilmiş’ uzay macerası yaşadılar

  Karabağlar’da şehit aileleri ve kadınlara kültür gezisi

  Fıstık çamının geleceğine imza

  Uludağ Ekonomi Zirvesi sona erdi

  İZMİR ÇEVRE YOLU, İZMİR BAYRAKLI ENTEGRE SAĞLIK KAMPÜSÜ KAVŞAĞI YAPIM İŞİ

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  25 Mart 2019 Tarihli ve 30725 Sayılı Resmî Gazete

  24 Mart 2019 Tarihli ve 30724 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  “2. elde satış artışı bekliyoruz”

  Şubat ayında kapanan şirket sayısı azaldı

  Türk Eximbank, ihracatçılar için 11 yeni ürünü devreye alacak

  İzmir tarihinde İtalyan mimarlar tanıtıldı

  Organik kum kedilerin yaşam kalitesini arttırıyor

  Türkiye’nin köpek ırkları korunuyor

  Büyüme dostu bankacılık

  Çorapçının hedefinde Japonya ve Avustralya var

  “Yarına Yatırım” oturumunda katılımcılar start-up dünyasını ve girişimciliği konuştu

  Bakan Pakdemirli “Zeytinde hedef birinci lig”

  Ege Finans Derneği’nden krizden çıkış reçetesi

  Ege-Koop, işyerleri için ticaret merkezi oluşturuyor

  “Bizim kökümüz Kuvai Milliye, bölücülükle işimiz olmaz”

  Karabağlar’daki muhtarlardan Başkan Selvitopu’na “Yanındayız” mesajı

  Fuarın gözdesi Bayraklı Belediyesi

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 25.03.2019
  Ticaret 23.03.2019
  Ticaret 22.03.2019
  Ticaret 21.03.2019
  Ticaret 20.03.2019
  Ticaret 19.03.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni